1、如果想减少腿部的脂肪，剧烈运动不会有太大的效果。

2、运动过度会造成小腿肌肉的侧向发育。

【资料图】

3、白天，坐在椅子上，把腿放平。

4、当你感到疼痛时，把它们放下。

5、重复五次左右。

6、如果你每天都有上楼的机会，你会踮起脚尖上楼。

7、在头两层左右你会感到酸痛。

8、洗澡时，用热水洗腿可以加快腿部的血液循环。

9、洗澡后，用保湿护手霜按摩腿部，从下往上一点一点的按摩。

10、长期坚持会有很大的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 血液循环 运动过度 每天都有