久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处在过度紧张，局部血液循环不够顺畅，使大脑的血液和供氧量减少。
因为颈部韧带、筋腱、腱鞘长期得不到松弛，就会容易产生颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随着僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。
许多上班族女性，因为长期久坐，月经前及月经期常有剧痛，这是因久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍。
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常有女孩留言，自己出现经血含有血团的情况。这其实是血瘀的表现，且往往伴随痛经。血团可能是因为大家久坐，经血无法及时流出而凝结成的，色调也由此变深。对于此，建议有这个现象的女性平时要多运动，以助气血运行，疏通全身脉络。
最常见的腰痛原因就是腰肌劳损，原因是大家每天坐着不动，容易因气血凝滞而造成腰肌劳损，出现酸疼、僵硬、无助感等。
建议常常久坐的人群可以经常训练一个动作：俯身攀足。
做法：
1.坐在床上两腿伸直，双手前伸，尽量抓握脚板，够不到脚时，抓握小腿也可以。
2.随后脚尖慢慢勾紧，小腹逐渐贴向大腿。
3.脚尖慢慢伸展，保持身体的伸拉情况，坚持几秒后松掉，随后再重复抓握的动作。
“腰带越长寿命越少”，肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
假如你是能坐着绝不站着的人，当你摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪容易沉积，体重上升，医疗界所讲的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风）都和肥胖紧密相关。
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