(资料图片仅供参考)

1、常用食物中，动物类有：猪肉、猪心、猪肚、猪蹄筋、火腿、牛肉、牛乳、牛筋、牛鞭、羊肉、羊乳、鹿肉、狗肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋、鸽肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等，它们均含有丰富胶质蛋白和硬蛋白质。

2、水产类有：蛤蜊、海参、鲍鱼、鱿鱼、目鱼、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、鲢鱼、鲳鱼、带鱼、虾、蟹、龟、鳖、干贝、淡菜等。

3、豆类食物有：黄豆、黑大豆、蚕豆、绿豆、赤豆、扁豆等。

4、另外花粉、蜂蜜、山药、硬壳果类也有较好的强筋壮骨作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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